Come dimagrire: 10 trucchi per perdere peso
Inviato da ZC
Di seguito sono riportati 10 suggerimenti non convenzionali per perdere peso che hanno funzionato per Kyle Pott:
Tra il 4 gennaio 2006 e il 31 marzo 2006 ho perso 22 chili. Questi suggerimenti funzionano bene, perché quasi ogni trucco si concentra sul raggiungere un piccolo traguardo. A mio parere, per rimanere motivati e perdere una quantità significativa di peso, si dovrebbero completare molti obiettivi in un breve periodo di tempo. La ragione per cui io definisco questi suggerimenti non convenzionali è che non avevo mai sentito parlare di loro prima di iniziare questa dieta.
Vorrei iniziare dal riconoscere che il modo di dire “meno calorie dentro, più calorie fuori” è vero. Sì, per perdere peso dovete mangiare bene e fare esercizio. Ma significa molto di più di ciò che sembra e non voglio perdere tempo riproponendo idee che hai già sentito prima. Questo mi porta al primo punto:
Acquista una bilancia digitale
Sembra abbastanza semplice. Raccomando che prima di iniziare una dieta venga acquistata una pesapersone che riconosca differenze di peso di 100 grammi (1 etto). In seguito spiegherò il motivo. Raccomando anche di acquistare o una pesapersone che memorizza automaticamente il tuo peso quotidiano o di scrivere quotidianamente il tuo peso su un foglio. Io ho comprato una pesapersone precisa che memorizza la mia variazione di peso ed è stato un grande investimento.
Pesati tutti i giorni
Saprai già che quasi tutte le altre diete dicono di pesarti solo una volta alla settimana. Raccomando l’esatto contrario. Sono molto orientato al risultato e mi piace vedere i risultati ogni giorno. Il motivo per cui ho consigliamo di acquistare una pesapersone accurata ai 100 grammi è che vi è una grande differenza tra pesare 70,1 kg un giorno e 70,0 kg il giorno successivo. Perdere un etto di peso in un solo giorno è un risultato eccellente. Tuttavia, se la scala non è abbastanza precisa da segnalare la perdita e mostra ancora 70 kg dopo una giornata di alimentazione sana e di esercizio fisico ci si sente molto scoraggiati. Una pesapersone che mostra anche piccole variazioni di peso rende più facile mantenere un atteggiamento positivo. Più giorni consecutivi con perdita di peso si vedono, più facile è perdere peso.
Bevi 8 bicchieri di acqua ogni giorno
Questo è ampiamente raccomandato, però, la ragione per cui lo raccomando è leggermente diversa. Bere otto bicchieri di acqua al giorno aiuta a “sentire meno la fame.” Non posso dimostrarlo scientificamente, tuttavia, quando sono al lavoro, io bevo 4 bicchieri al mattino e 4 bicchieri nel pomeriggio. I giorni in cui non bevo l’acqua mi viene fame prima. Inoltre, nei giorni in cui non bevo l’acqua mi sento stanco prima. Non essere spaventato dall’idea di bere 8 bicchieri d’acqua. Prova a fare come faccio io: ho due bottigliette d’acqua da mezzo litro. Tutto quello che faccio è bere una bottiglia d’acqua al mattino e una al pomeriggio.
Rendi pubblica la tua dieta
Dì alle persone che sei a dieta. Non c’è nessun motivo per vergognarsi di essere a dieta. Ho scoperto che il tentativo di mantenere la mia dieta segreta è stato più difficile del dirlo. In realtà , dirlo ai vostri colleghi, alla fidanzata, alla famiglia, ecc farà aumentare il senso di responsabilità . Mi ha motivato sapere che i miei colleghi e la famiglia sapevano che ero dieta perché non volevo fallire. Ho anche scelto una tipica foto “da grasso” e l’ho messa sul mio frigorifero, nel mio ufficio e sul muro di camera mia. Volevo avere un continuo richiamo a perdere peso. So che è un cliché, ma è stato importante per me, per ricordare a me stesso il mio obiettivo finale.
Vorrei inoltre far notare che, anche se ero oltre 20 chili sovrappeso, quando dicevo alle persone che ero a dieta spesso mi dicevano “non hai bisogno di una dieta.” Ho trovato sorprendente questa cosa perché era evidente che fossi sovrappeso. Fai attenzione perché probabilmente sentirai commenti simili. Ho trovato più facile accettare il “complimento” e chiudere lì il discorso piuttosto che tentare di giustificare a loro la mia dieta . Ricordati che sei a dieta per te stesso e che non hai bisogno di giustificarti.
Non fare la dieta il fine settimana
Questo è un altro consiglio non convenzionale. Sono riuscito a perdere oltre 20 chili senza fare dieta nel fine settimana. Mi sono accorto di essere stanco, depresso e demotivato quando ho cercato di continuare la mia dieta nel fine settimana. Ho sentito che il venerdì e il sabato (il mio week-end) fossero momenti per festeggiare 5 giorni di dieta. Potrai non trovarlo necessario soprattutto nelle prime settimane di dieta. Tuttavia più settimane passano tanto più il fine settimana diventa per me un momento per festeggiare il mio successo settimanale ed essere mentalmente preparato per altri cinque giorni di dieta. Lo considero una ricarica mentale.
Non sacrificare la tua vita per la tua dieta
A volte ti troverai nell’impossibilità di mangiare sano. Che sia dovuto ai pranzi con il vostro team di lavoro, ai compleanni, o alle occasioni speciali, ci saranno eventi in cui non puoi (o non vuoi) mangiare sano. Una dieta ti sembrearà schiacciante se devi sacrificarle eventi speciali nella tua vita. Il mio modo di lottare contro questo è stato scambiare un giorno di sgarro con uno di quelli in cui non facevo la dieta nel weekend. In altre parole, se io non facevo dieta il martedì, per esempio, facevo un giorno di dieta al sabato.
Apporta piccole modifiche
Questo è un suggerimento abbastanza comune, tuttavia, l’ho modificato leggermente. Piuttosto che rinunciare a ciò che la maggior parte delle diete dice che bisogna eliminare (bibite gassate, caffè, birra, la caffeina, ecc), semplicemente ho preso decisioni più sane. Non ho voluto rinunciare a nulla, così ho deciso di apportare alcune modifiche. Il primo cambiamento che ho fatto è stato il passaggio alla coca light. Non preoccuparti ci si abitua velocemente al diverso sapore. Prima di iniziare la mia dieta ho giurato che non avrei mai bevuto una bevanda light. Ora, grazie alla mia fidanzata, bevo solo bevande light. La seconda modifica che ho fatto è stato quella di bere caffè nero. Leva lo zucchero e la crema, e ottieni il vantaggio del caffè (caffeina) senza le calorie. L’ultimo passaggio importante che ho fatto è stato quello di birra “sana”. Sono un bevitore di birra Miller Lite, tuttavia con un passaggio temporaneo alla Beck’s Premier Light (60 calorie per bottiglia), ho potuto godere ancora di una sana vita sociale pur mantenendo la mia dieta.
Oltre a fare piccoli cambiamenti nella vostra dieta, apporta piccole modifiche nella tua vita: parcheggiate più lontano, cammina fino alla fine della stazione per prendere il treno, parcheggia l’auto negli ultimi posti in fondo e promettiti di non prendere un ascensore per un’intera settimana. Ho anche trovato utile usare un contapassi e cercare di competere contro me stesso per quanto potevo camminare in una sola giornata. Il giorno in cui ho camminato di più ho fatto 10 km. Sono andato volontariamente al lavoro a piedi due volte a settimana.
Guadagna prospettiva capendo le frazioni
La tua dieta è una percentuale incredibilmente piccola della tua vita. Se vivrai per 80 anni, e sarai stato a dieta per quattro mesi, sarà stato soltanto lo 0.42% della vostra vita. Esatto, se starai a dieta per quattro mesi, sarà meno della metà dell’un per cento della tua vita. D’altro canto pensa ai grandi vantaggi si possono ottenere dallo 0.42% della tua vita. Se ti aiuta a rimanere motivato, fai un conto alla rovescia partendo da 120 giorni.
Razionalizzare il tuo esercizio fisico
Trovare il tempo per andare in palestra può essere molto difficile. Tuttavia, mezz’ora allenamento è solo il 2% della vostra giornata (supponendo 24 ore al giorno). Per me, la cosa più motivante è stata confrontare il tempo in palestra con quello trascorso guardando un telefilm. Siccome sono un grande fan di “Tutti amano Raymond” ogni volta che mi siedo a guardare un episodio, ricordo a me stesso che, nella mezzora che ero seduto e non fare nulla, avrei potuto completare il mio allenamento quotidiano.
Hai perso peso, e adesso?
Una volta che hai perso peso è necessario mantenerlo. Devi scegliere un peso e impegnarti a non pesare mai più di così. È normale per il tuo corpo variare di peso tra i 2 e i 4 chili. Raccomando di scegliere un peso che sia superiore di 4,5 kg a quello “normale” e non arrivare a pesare mai più di così. L’impostazione di questo limite peso mi ha permesso di mantenere il mio peso forma ormai da oltre un anno.
Infine, per i curiosi là fuori… Ho seguito la dieta Weight Watchers. Io non pagato per la dieta, né sono andato a riunioni. Ho scoperto tutte le informazioni sulla dieta on-line. La prima cosa da vedere è il loro brevetto.
Tutti le diete più conosciute sono disponibili tramite Google Patent Search. Per tutti i mesi in cui ero dieta, non ho mangiato carne rossa e fatto in modo di bere un sacco di latte. I suggerimenti che ho descritto hanno funzionato perfettamente per me e funzioneranno anche per te. Prima di creare questo mio approccio alla dieta, ho cercato di dimagrire più volte fallendo sempre. Che cosa pensate di questi suggerimenti? Avete un altro consiglio che non c’è nella lista? Fallo sapere nei commenti.
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Tags | bilancia digitale, chili, dieta, etto, perdere, pesapersone, pesare, prima, trucchi, variazione
marzo 7th, 2008 alle 19:42
a me m’ha fregato la dieta vegana. In passato sono sempre riuscita ad essere magra con pochissimi sforzi, mangiando prsticamente di tutto e di più. mi capitava solo una volta ogni 3/4 anni di ritrovarmi con quei 4/5 kg in più che smaltivo rapidamente in meno di un mese (facendo il digiuno pressocchè totale) l’anno scorso invece mi è venuta la brillante idea di magiare vegano: niente, tranne : soia, cereali, legumi e verdura per circa 6 mesi di fila e sono ingrassata mostruosamente ed in 7 mesi ho perso solo 6 kg. ora ne peso 62 e mi sento di impazzire, considerato che il mio peso base è 55 kg!
aprile 8th, 2008 alle 19:46
io nn riesco a nn mangiare patatine fritte, krafen, nutella e gelato x + di 2 giorni consecutivi, dimmi un modo x nn farmeli mangiare!!!!!!!!!!!
aprile 14th, 2008 alle 14:43
ciao…vorrei una dieta da seguire per dimagrire…soprattutto gambe e fianchi…se puoi al più presto possibile…grazie 1000!
aprile 14th, 2008 alle 14:48
ciao…mi servirebbe una dieta da seguire per perdere più o meno 4-5 kili e anke di più…quella è la mia e-mail se puoi me la mandi lì…ho quasi 15 anni e peso circa 60 kili…però vorrei dimagrire di sucuro gambe e fianchi…in non molto tempo…ti prego aiutami mandami la dieta al più presto possibile…grazie 1000000!
dicembre 29th, 2008 alle 15:32
io peso 67 kg per 168 cm,il mio peso forma dovrebbe essere di 58/59..come faccio a perdere questi 8 kg?? aiutatemii!!!
febbraio 8th, 2009 alle 22:53
Aiutami! Dimmi cosa devo fare per dimagrire! Ho 13 anni e sono una vera cicciona a confronto delle mie compagne di classe. Sia alzatache seduta si vede tutta la ciccia! Sopratutto seduta!! Non ce la faccio più di tutte le prese in giro e via dicendo!! Dimmi cosa devo fare ti scongiuro!!
marzo 3rd, 2009 alle 02:14
Io ho 19 anni e purtroppo sono in sovrapeso….sono alta 1,58 e peso aimè 71 chili…devo perdere la bellezza di 21 chili…dato che il mio pesoforma dovrebbe essere di 50 chili!!Sono disperata non so proprio cosa fare…:( c sono tante diete su internet..ma qual’è quella giusta???
marzo 24th, 2009 alle 23:00
ciao sono un ragazzo di 14 anni mi chiamo daniele tt i giorni vado in palestra (pugilato) faccio molta corda e corro molto però nn vedo i risultati…il motoivo è ke dico di mangiare meno, per un po lo faccio ma poi giorno dopo giorno è come se me lo scordassi….inzomma mi manca la costanza come faccio a farmela venire? AIUTO!!!
marzo 30th, 2009 alle 01:21
dove trovo la dieta Weight Watchers? io sono vegetariana ho provato una marea di diete con anche buoni risultati.ma il bel sogno è durato poco e riprendo subito tutti chili che ho perso. datemi un consiglio vi prego..
marzo 31st, 2009 alle 17:02
ciao sofia…vorrei rix a te…sono nella tua stessa situazione ormai da anni e tt le volte ke dico ke mi metto a dieta finisco col fallire….se hai trovato 1 rimedio fammelo sapere…
aprile 23rd, 2009 alle 17:52
ciao sono vale…ho quasi 13 anni sono alta intorno a 1,60m peso piu o meno 53kg….io mi vedo grassa….mangiare è la cosa che amo fare di piu…e quindi è difficile pewr me riuscire a non farlo…tutte le volte che provo a mettermi a dieta fallisco sempre……aiutatemi x favooooooooo………tra poco si va al mareeee….!!!!!!!!!!
maggio 11th, 2009 alle 17:55
ciao io sono gianluca ho 16 anni…dovrei perdere piu o meno 5kg,,,cm posso fare…vorrei riuscirci in poco tempo se possibile…grazie mille
maggio 24th, 2009 alle 07:27
salve, ho letto l’articolo ! I consigli sono sensazionali
vorrei riuscire anch’io a perdere qualche kg .
io sono alta 1.65 e peso 57 kg !
qual è il mio peso forma?
maggio 24th, 2009 alle 17:49
Ciao vorrei dimagrire peso 68 kg e sono alta 1.66 ,ed ho 13 anni,tutti mi prendono in giro e non riesco a trovare una maglia con cui non si veda la pancia…ti prego aiutami!!
giugno 8th, 2009 alle 20:28
ciau dani x favore leggi qst mex!!fai benissimo ad allenarti csì intensamente ma devi mangiare proteine qnd finisce ….ecco xke nn vedi risultatiiii!i tuoi muscoli x crescere
haNNO BIsogno di proteineee..in bokka al lupo
giugno 21st, 2009 alle 17:22
ciao! io ho provato tantissime diete,e sono comunque in sovrappeso di 8 chili perchè non hanno avuto un gran risultato,mi chiedevo se potevi aiutarmi,ho bisogno di una dieta che funzioni,sono veramente disperata..quindi se puoi aiutarmi te ne sarei molto grata.grazie ciao.
giugno 29th, 2009 alle 09:10
sono una ragazza di 17 anni, alta 1.60 e peso ahimè 75kg, ho l’ossatura robusta e su consiglio di una nutrizionista dovrei pesare dai 61 ai 65kg..ho tentato svariate volte di fare una dieta, e solo una volta sono riuscita a dimagrire, avevo 14 anni e riuscii a pesare 58kg..ero soddisfatta di me stessa ma facevo in continuazione sacrifici enormi..ora ho consultato una nutrizionista ma ho perso solo 1kg in un mese, mi sono scoraggiata e non l’ho più seguita…vorrei che voi mi aiutasse a perdere questi 10kg…vorrei tenervi presente che vorrei dimagrire gambe e fianchi dato che ho un pancino quasi piatto…ho un fisico leggermente sproporzionato…il vostro articolo l’ho trovato interessante…vorrei ricevere una risposta..grazie mille anticipatamente..
luglio 7th, 2009 alle 00:26
Ciao ragazzi, io ho 16 anni e sono alta circa 1.70 e peso dai 64 ai 66 kg, dovrei pesare sui 60\61..
diciamo che però non sono grassa, sono robusta..:D sopra sono piccola, a parte d braccia, di pancia nn ne ho e anzi sono abbastanza tonica visto che faccio palestra, però cosce e gambe purtroppo raccolgono tutti i grassi che mangio..
mi piaccio abbastanza cosi, ma mi piacerebbe mettermi in calzoncini e nn vergognarmi delle cosce o poter mettere qualsiasi paio di pantaloni e dire che mi stanno bene..
c’è chi sta peggio, ma vorrei riuscire a dimagrire quei 5 kg! nn mi dispero però perkè sto bene anche cosi alla fine!
DO UN CONSIGLIO A TUTTI..PESAVO SUI 68 KG E HO PERSO 4 KG SENZA ACCORGERMENE IN QUALCHE MESETTO, HO INIZIATO AD ANDARE IN PALESTRA 3 VOTLE A SETTIMANA E FARE UN ALLENAMENTO NON TROPPO PESANTE E ADATTO A ME, E NON HO FATTO DIETE, HO SOLO DIMINUITO QUANTITA’ E MAGARI, QUANDO POTEVO FARNE A MENO, EVITAVO DI MANGIARE PATATINE PANINI O COSE DEL GENERE..MA VI DICO, SE AVEVO FAME O MI ANDAVANO MOLTO NN ME NE PRIVAVO.. CMQ SENZA PENSARCI ED EVITANDO QUELLE PICCOLE COSE NEL GIRO DI 4 O 5 MESI HO PERSO SUI 4 KG, POTRESTE DIRE CHE SONO POCHI, MA MEGLIO COSI CHE NIENTE, E SOPRATTUTTO ORA CHE MI STO LASCIANDO UN Pò PIù ANDARE VISTO CHE è ESTATE RIESCO A NN RIPRENDERLI POICHè LI HO PERSI BENE..
IN DEFINITIVA è MEGLIO MANGIARE UN Pò DI MENO CON COSTANZA,E DIMAGRIRE MAGARI POCO IN TNT TEMPO CHE STARE A DIGIUNO PER 2 SETTIMANE E SENTIRSI DIMAGRITI QUANDO IN REALTà CI SI è SOLO SGONFIATI TEMPORANEAMENTE!
luglio 13th, 2009 alle 18:18
ciao sono alessandra ho 16 anni e peso 63 kili anche se fino a pochi giorni fa ne pesavo 61…sono grossa sotto anche se sono abbastanza tonica…come posso fare per perdere almeno 3 o 4 kili….per tornare in forma?
luglio 19th, 2009 alle 10:28
provate la dieta della carne,funziona sempre!!!!
luglio 19th, 2009 alle 14:21
Ciao io sono sara e sono alta 1,85.Ho 16 anni,mangio poco ma non faccio esercizi.Vorrei dimagrire gambe e fianchi.Peso circa 65 chili.Non riesco a capire se il mio peso è in base alla mia altezza o se sono fuori forma.Mi daresti una mano?
luglio 23rd, 2009 alle 12:24
Ciao mi chiamo Jessica sono alta 1.57 e peso 57 kl
che posso fare per dimmagrire fianchi e gambe ??
in meno di una settimana
luglio 24th, 2009 alle 22:17
io non dimagrisco,purtroppo,è una lotta continua x me!
luglio 29th, 2009 alle 09:50
salve io ho 22 anni….sono…alta 153….peso 52 ho una figlia di tre anni… io quando o partorito…dopo 2 anni…..avevo perso 10 kili ma ora lò ripresi…. e non riesco piu a dimagrire come posso fare? grazzie……
agosto 1st, 2009 alle 21:41
ciao…sono una ragazza di 17 anni sono alta 1.68 e peso 75 kg… vorrei perdere qualcosa x il 16/17 agosto…nn molto ma qualke kilo…nn riesco a togliere fianki e gambe xkè la pancia diciamo ke è piatta…avete un modo x poter perdere qualcosino in questo breve tempo?? risp x favore
agosto 26th, 2009 alle 13:54
Ciao…sono un ragazzo di 17 anni, ho letto con molta attenzione i tuoi consigli però non riesco a perdere peso…..vorrei tanto perdere 10 chili….potresti daremi una dieta o qualcosa da seguire x riuscirci? a ottobre devo fare parte di una cerimonia abbastanza importante x me e vorrei tanto fare una bella figura. Grazie in anticipo x i consigli…..
settembre 5th, 2009 alle 03:37
ciao caro daniele ho letto molto attentamente il tuo report..io sono francesca una ragazza di 19anni con una bimba di un anno e 2mesi io in gravidanza ho messo molti kili sono alta 1.64 e peso 64 kili vorrei perdere almeno 10kili..sono disperata nel vero senso della parola..al mattino mi sveglio e nn faccio altro ke guardarmi allo specchio e piangere e cosi e anke per la sera prima di andare a dormire.vorrei stare bene con me stessa..ti supplico aiutami se davvero puoi farlo..ti prego..ti ringrazio in anticipo.grazie mille.
settembre 9th, 2009 alle 16:52
non riesco a dimagrire, e sopratutto ho una mega fame nervosa … cosa devo fare? che dieta posso intrapprendere?devo dimagrire almeno 8 kl … sono alta 171 cm e peso 70 kl
settembre 17th, 2009 alle 21:32
ciao sono loredana .. volevo sapere come perdere un paio di kl del tipo 3/4 kg nn riesco a seguire una dieta equilibrata …. dopo che ho avuto un bambino n riesco piu a perdere peso ..aiutami a perdere peso………………grazie
settembre 30th, 2009 alle 10:31
ciao,mi chiamo martina,peso 42 e sn alta 1.60. vorrei dimagrire ma nn ci riesco perchè i miei ogni 3 secondi mi dicono di mangiare xk sn troppo magra secondo loro.Come faccio a dimagrire senza che rompano perchè nn mangio?di solito mangio per 100-150 kcal al giorno e dopo ogni pasto faccio 20 minuti di corsa.Ma evidentemente questo nn basta..cosa posso fare?
ottobre 9th, 2009 alle 18:16
ciao io peso circa 63 kg e sn alta 1.70… nn sono grassa tutta la ciccia è concentrata su coscie fianchi e sedere… vorrei perdere 5 kg magari entro natale…corro circa mezz’ora 1 volta a settimana da qualche tempo ma nn vedo risultati!! graziee
ottobre 14th, 2009 alle 18:20
vorrei xder 8 kili in circa due mesi al massimo tre mi puoi dare una dieta ora?? grazie 1000
ottobre 28th, 2009 alle 12:31
Sono alto 1.81 e peso 86 kg…vorrei perdere almeno 5 kg fino a Natale, mi puo’ dire che tipo di dieta dovrei fare? mi potrebbe aiutare?
novembre 4th, 2009 alle 15:28
Ciao!Non riesco in nessun modo a perdere peso.Sono alta 1.78 peso 64 kg,vorrei una dieta che mi facesse perdere 5 kg.I miei punti critici sono fianchi e coscie. Dico che non riesco a dimagrire in nessun modo perchè mangio sano, sgarro solo ogni tanto nel fine settimana, faccio danza agonistica più box e cardio.Mi alleno tutti i giorni, dovrei essere perfetta, invece…
novembre 6th, 2009 alle 11:42
io ci proverò anke se x me sarà un bel pò difficile…
novembre 30th, 2009 alle 02:24
ciao sono alessandro sono alto 1,86 e peso 92 kg vorrei arrivare a pessare 70 kg e vado anche in palestra come faccio a scendere di peso sono uno che mangia parecchio come si puo fare a dimagrire in un mese aiutatemi grazie
dicembre 3rd, 2009 alle 16:27
ciao io vorrei perdere 3-4 kg in 4 giorni ..pero nn ci riesco xk mangio troppi dolci …come posso fare?e importante grazie
dicembre 13th, 2009 alle 20:53
ciao sono samantha una ragazza di 17 anni vorrei perdere peso nelle gambe fianchi e pancia avete qualche consiglio??per favore rispondetemi
dicembre 16th, 2009 alle 07:48
ciao, io sono una ragazza di 20 anni….sono alta 1.76 ma aime, peso più di 110 kg…
proverò a fare la tua dieta…..
magari vi farò sapere….
ciao e grazie per i consigli
dicembre 19th, 2009 alle 10:36
sei grande!il conto alla rovescia per essere motivati!!
dicembre 20th, 2009 alle 12:29
ciao sono sandra peso 67 kg e sono alta 1.55 ho 28 anni e mi sento cicciona. prima pesavo 79 Kg ma con il tempo e la buona volontà sono riuscita a perderli, solo che il mio problema è che dipendo molto dai farinacei pizza pane e come se fossi dipendente, come posso fare per dimagrire non utilizzando tali alimenti e magari utilizzarne altri simili ma che hanno meno effetti dannosi? grazie mille
dicembre 21st, 2009 alle 03:23
ciao, sn un ragazzo di 21 anni peso 90 kili e n so cm perdere un 30 di kili mi potresti aiutare tu
ciao grazie mille
gennaio 22nd, 2010 alle 16:23
ma i bicchieri d’ acqua si possono berli anche di seguito?
gennaio 23rd, 2010 alle 11:49
ciao sono sara, non sono cicciona sono alta 1 e73\74 circa e peso 59 kg solo che il mio grasso è concentrato tutto sull’esterno coscia e l’estate al mare fa un pò schifo da vedere… come faccio??
gennaio 25th, 2010 alle 01:33
vorrei una dieta x dimagrire la pancia
febbraio 2nd, 2010 alle 18:56
IO IN ESTATE HO PERSO UNA TRENTINA DI KILI E ORA SN RITORNATA CM PRIMA E VOGLIO CAMBIARE. LA DIETA è BELLA PER FAVORE MI POTRESTE DARE QUALCH CONSIGLIO IN + ?
febbraio 10th, 2010 alle 21:30
ciao sono una ragazza di 20 anni e sono alta 1.65 e peso aimè 98 kg una volta ne pesavo 65 come faccio nn riesco piu a perderli x me è troppo importante tral’altro sono anke un’estetista quindi li devo assolutamente perdere aiuto dammi qualke consiglio ne soffro troppo…..grazie bimba 89
febbraio 13th, 2010 alle 15:27
ciao sono alessio ho 20 anni sono alto 1.83 e peso 101 chili quando esattamente un anno fa andavo fra gli 87 e gli 88 purtroppo a me è sempre piaciuto mangiare e almeno fino a quando praticavo attività sportiva il mio peso rimaneva costante.. da quando ho finito la scuola però la mia attività si è sempre ridotta e ora che fo l’università non ho praticamente tempo libero per praticare nuovamente qualcosa.. come posso fare per dimagrire velocemente? (velocemente almeno tornare al peso che avevo prima)
febbraio 18th, 2010 alle 19:30
Ciao O_O! sn alta 1.60 e peso 61 …praticamente sopra sono magra e sotto ho le cosciotte! nn riesco proprio a perdere peso li . Dato che faccio danza classica sono stra muscolose e grossine. vorrei perdere almeno 6 kg in un mese.. come posso fare?? HELP
febbraio 18th, 2010 alle 23:39
Sinceramente credo che pesarsi tutti i giorni è assolutamente da pazzi per tutta una serie di motivazioni, ma soprattutto per due: la prima è che quotidianamente il nostro peso può variare, pur essendo a dieta, per varie ragioni ; la seconda è che in questo modo si diventa schiavi della bilancia e se una mattina ti vedi anche con 150 grammi in più ti cade il mondo addosso!
Il resto dei consigli non sono negativi, solo su una cosa non concordo: seguire per forza una dieta. Mi spiego: credo che sia opportuno imparare a mangiare e cominciare gradualmente a diminuire le porzioni e imparare ad indirizzarsi verso un tipo di cibi sani… senza necessariamente ricorrere a una dieta o alle dosi da pazzi dei dietologi.. io pesavo 105 8 mesi fa, ora ne peso 80 e ho fatto così… e gradualmente continuo a perdere peso.
febbraio 19th, 2010 alle 14:07
Salve ho 20 anni sono alto 1,80 m gioco a calcio da 14 e sono sempre stato in peso (credo) ideale, purtroppo poco più di 2 anni fa ho avuto un infortunio e sono stato fermo senza fare attività fisica per circa 6/7 mesi prima dell’infortunio pesavo 72/74 kg rientrato dall’infortunio pesavo 85 e tuttora mi aggiro su quel peso pur giocando sempre a calcio (3 allenamenti a settimana + la partita). Potresti darmi qualche dritta per diminuire anche leggermente il peso? grazie!!!
febbraio 22nd, 2010 alle 15:34
ciao ho 24 anni sono alta 168 cm e peso 75kg ho 15 kg in piu rispetto al mio peso forma mi puoi dare una dieta?
ti ringrazio ciao
marzo 7th, 2010 alle 13:36
Salve..
HO 18 anni sono alta 165cm e peso 60kg ho 1 anno facendo dieta ma è inutile..
Vorrei dimagrire 6 kili, mi puoi dare un dieta?!
mi Saresti MOlto d AiutO!
Grazieee
marzo 14th, 2010 alle 00:12
ciao a tutti, tutte sono una ragazza rumena ho 28 enne sono alta 1.65 adesso pesso 56 kg prima pesavo 62 kg in 2 mesi o perso 6 kg ,mangio 2 volte all giorno insalata tutti timpi pomeriggio e sera qualche volta faccio misto con (insalata .uova sode ,olive ,polo al ferri, tono ,pesce ,carne cruda vitello per cambiare, piu frutta ,no mangio niente panne niente grissini di 2 mesi faccio un puo di sport bici o qualche essercizio per la pancia e bevo tanta aqua naturale provate che funziona
marzo 22nd, 2010 alle 20:17
Ciao sono un ragazzo di 23 anni e voglio ringraziarti….sono alto 1.84 con una corporatura robusta,diciamo anche muscoloso da sempre…però dal 2008 a sett 2009 avevo preso tanti chili ed ero arrivato a pesare 115 chili al punto che non si vedevano nemmeno più i muscoli… dio che schifo e che vergogna…poi grazie ai consigli letti sopra,oggi peso esattamente 82,5 chili…Ora sto davvero bene,e grazie ad un intenso lavoro ho messo su anche i muscoli…GRAZIEEEEEEEEEE!!!
marzo 24th, 2010 alle 17:04
io peso cm un bufalo x favore dimmi kome poxo fa x dimagrire
pleaseeeee mi piace1 e voglio fare colpo
aprile 1st, 2010 alle 00:22
ciao volevo ringraziare xk nel giro di 1anno sono passato da 98 kg a 70kg seguendo questa dieta con l’aggiunta di un pò di movimento fisico. GRAZIE !!!
aprile 2nd, 2010 alle 17:40
faccio anche calcio da 7 anni ma niente perche credo che se si mangia tanto e si fa sport non server ma bisogna mangiare poco di tutto e fare sport ma non riesco a mangiare poco come fare .bhoooo.mi affido a voi aiutatemi
aprile 5th, 2010 alle 20:23
Hey scusa io non ho capito la quantità che devo mangiare ad ogni pasto.. Mi potresti rispondere??
aprile 12th, 2010 alle 17:29
ciao vorrei sapere come dimagrire in fretta pancia e coscie….grz x i suggerimenti
aprile 13th, 2010 alle 17:22
Ciao vorrei una dieta da seguire… questa è la mia e-mail: maria-91-marisei@hotmail.it… Aspetto na risposta grazie 1000
aprile 14th, 2010 alle 17:07
ciao ragazzi, io vi posso dare la mia testimonianza, a marzo pesavo 58 kg ora ne peso 53, credetemi !!! il mio regime alimentare non lo definirei una dieta, poichè se si conosce il valore dei carboidrati di come agiscono sul nostro corpo li aboliremo, ma i carboidrati, le proteine e i grassi sono importanti ognuno nella giusta misura, fondamentale è un attività fisica e se non potete permettervi la palestra imponetevi di andare a camminare, tutti i giorni o per lo meno 3- 4 giorni alla settimana, evitate i fritti, i brodi, fatevi consigliare dal vostro medico prima di tutto!!! Se volete dimagrire, e se volete dimagrire con la testa io vi consiglio la zona, cercatela su internet andate in libreria e cercate i libri sulla Zona, se già non state facendo altre diete io vi consiglio di provare… lo dico mentre sono in “zona”, poi mi direte, vi auguro un in bocca a lupo, evitate farinacei e fritti, mi raccomando.
aprile 19th, 2010 alle 14:18
iO sn alta 1.79 e peso 71 kg….dovrei arrivare a 68 o meglio 66 x cm sn io d costituzione!..m muovo tnt..ma metto su solo massa muscolare..specialmnt alle gamBe..:( dovRei peRde qsti 5 kg..ma sn anke sotto una cura ormonale e mi riesce molto difficile….:(k posso fare????? please aiutatemiiiiiiiii
aprile 19th, 2010 alle 17:12
PER BIMBA98…
IO HO LA TUA STESSA ALTEZZA E AVEVO IL TUO STESSO PESO…..ADESSO PESO 62 KG…..(5 mesi di dieta) TI CONSIGLIO LA DIETA SDM….FA MIRACOLI…TI MODELLA E TI MIGLIORA PELLE CAPELLI….SOTTOLINEO CHE NN è UNA DIETA IPERPROTEICA MA PROTEINATA TI FA INGERIRE LE GIUSTE PROTEINE CHE SI DOVREBBERO INGERIRE MA ABBASSA LIVELLI DI ZUCCHERI GRASSI E CARBOIDRATI…..IN BOCCA AL LUPO!
aprile 20th, 2010 alle 20:55
ciao…………..vorrei una dieta da seguire .
per la pancia.
grazie
aprile 25th, 2010 alle 22:02
Ciao io ho 19 anni e vorrei perdere 9 kg, sono alta 173 cm e peso 74 kg;
In verità ho già perso 20 kg ma nn riesco più a perdere peso, mi sono bloccata e questo non mi piace perchè sono arrivata quasi alla fine del mio percorso…potresti darmi consigli??grazie
aprile 30th, 2010 alle 10:15
ma a me non piace l’acqua e quando la bevo spesso mi viene mal di pancia e quindi tendo a non bere proprio..come posso fare?
aprile 30th, 2010 alle 15:58
a me sta funzionando sono ancora un pò in sovrappeso….
vedremo se ci sarà qualcosa ke mankerà ti avviso ,funziona alla grande sono passati solo 20 giorni da quando ho perso 3 kili
maggio 4th, 2010 alle 09:27
Ciao, ho 35 anni, non mangio molto, ma per quanto riguarda i dolci??!!! Sono molto goloso di gelati e dolci, quelli non mancano mai nella mia giornata. Sono alta 1.59 e peso 62, sono ingrassata vorrei scendere di peso, inizio a farmi le fisse quando mi guardo allo specchio. Purtroppo non sto bene, ho la sarcoidosi, per cui per curarla prendo degli integratori, sto facendo una cura di medicine omopatiche per evitare il cortisone, inoltre in certi periodi soffro di intolleranze alimentari per esempio il latte ma non sempre. Potrei avere una dieta per cortesia, in sole due settimane ho preso due chili. Grazie mille.
Lilly e buona giornata.
maggio 9th, 2010 alle 20:54
ho perso circa 25 kg in tre mesi ma un consiglio che nn c’è nella lista potrei darlo perchè cn me funziona:ogni volta che mi viene fame mangio un peperoncino perchè accellera il metabolismo e mi lascia il suo tipico sapore piccante che (sn abituata a mangiare cibo speziato e senza sale)inganna il cervello facendogli credere di aver mangiato una zuppa magari…..bevodai tre ai 4 litri d’acqua al gg e mezz’ora di cyclette cammino tnt a piedi e la sera x cena mangio kiwi!spero funzioni anke x voi!
maggio 10th, 2010 alle 22:43
ve lo dico io come dimagrire,il problema è mangiare poco ma di tutto cioè se tu mangi la pasta,la puoi mangiare ma non un intero piatto ma 3 o 4forchettate,idem per tutto il resto,idem per i dolci se sei ad un compleanno e cè la torta,prendine una fetta ma mangiasolo una forchettata….questo vuol dire poco ma di tutto…sono cazzate qdo dicono puoi mangiare tutto.
Ricordate che tutti noi intolleranti a qcosa e il 90 % dei casi,lo siamo per il pomodoro e il formaggio…quindi levate questi alimenti per un mese e vedrete che vi sgonfierete un sacco…
parola di lupetto!!!ovvio un pò di movimento nn fa mai male,consiglio di camminare sul tapis roulant con pendenza 7 e velocita 5.5 tutti giorni per almeno 15 minuti e tutti giorni aumentare di 5 min fino ad arrivare a 40 minuti…fare addominali a piu non posso e vedrete che cosi dimagrirete…ve lo dice una che le ha provate tutte tutte tutte!!!
maggio 13th, 2010 alle 11:19
Ciao sono Emi, ho 45 anni e sono alta 1.55. Purtoppo da un anno circa ho messo su prima un paio di chili rispetto a quanto ho sempre pesato (51/52) ma adesso sono arrivata a 56 Kg. Cerco di mettermi a dieta ma non riesco mai ad ottenere risultati. Capita addirittura che dopo essere stata a dieta per un po’ mi peso e ho messo un altro Kilo. Questo mi deprime tantissimo e vedo il mio corpo che non riesce a rimettersi in forma. Sicuramente non dovrei demordere ma ho bisogno che qualcuno mi dica quanto mangiare e che riuscirò a farcela. Ogni tanto bevo mezzo bicchiere di vino o prendo un gelato. Manca l’attività fisica, non vado in palestra ma cerco di andare sulla cyclette 3 volte a settimana per una ventina di minuti.
Grazie mille
Emi
maggio 16th, 2010 alle 12:07
Ragazzi non è difficile dimagrire…io ero alto 1,74 per 96 kg….ora sn 1,76 per 78kg….sono andato dalla dietologa che nella dieta mi ha messo di tutto di più…persino le patatine fritte gelato babà pane pasta e patate….io nn faccio sport….e sono dimagrito perchè non mangiavo fuori pasto e sopratutto mangiavo con regolarità …però ragazzi ci sono anche insalata verdura pomodori legumi….e funzionaaaaaa….tutti i miei amici mi hanno sempre chiesto la FOTOCOPIA
maggio 18th, 2010 alle 18:06
Ciao sono Salvatore ed ho un problema di peso,infatti sono alto 1,75 e peso 110 kg ho provato di ttt ma non riesco a dimagrire una volta ci sono riuscito e in quattro mesi ho perso 15 kg.Potresti mandarmi un programma efficace sulla mia email(sga-91@hotmail.it)per cercare di dimagrire per l’estate
maggio 19th, 2010 alle 13:30
SALVE SONO GABRIELLA HO 26 ANNI PESO 68 KG VOGLIO PERDERE 2OKG.SONO ALTA 1,67
maggio 21st, 2010 alle 22:44
ciao io ho 20 anni peso 128 kg come posso fare, aiutami x colpa della mia pancia non riesco a trovare una fidanzata
maggio 22nd, 2010 alle 16:45
ho provato mlt diete x dimagrire ma nn ci sn riuscita con nessuno di loro.ho provato a fr x 1 settimana 1 ora al giorno di cyclette e ho iniziato a bere mlt acqua al giorno e ho mangiato mlt frutta e verdura… e dp 1 settimana ho perso 100g!!!!sn mlt felice xke se continuo csì dimagrirò 100g ogni settimana!!!!!
maggio 28th, 2010 alle 18:50
RAGAZZI!!!!! NON ESAGERATE la salute è la cosa più importante! Per dimagrire è semplicissimo basta eliminare tutto ciò che è extra, quindi gli snak fuori pasto, cibi fritti e dolci.
Vedrete che successo.
giugno 3rd, 2010 alle 19:15
io ho perso in 5 settimane 5 kg ma ne vorrei perdere di piu come dovrò fare?
giugno 7th, 2010 alle 13:07
ciiao io dovrei perdere 5/7 kili eentro in 26 come faccio dovrei dimagrire soppratutto sui fianchi e le gabe…ti prg rispondi entro gg…grz inviami un’email….grz 1000… =)
giugno 7th, 2010 alle 13:08
ciiao io dovrei dimagrire di almeno 5/7 kili sopprattuto sulle gambe…come faccio?? entro una settimana ce la posso fare?? aiutooo!!
giugno 7th, 2010 alle 16:12
ciao ho 27 anni sono alta 1.68 e peso sui 62 kg ma vorrei tornare a pesare sui 50/55 kg, mi potresti consigliare una dieta? faccio già da un mese un’ora di ellittica tre volte a settimana e bevo un litro/un litro e mezzo al giorno di acqua ma purtroppo non ho alcun risultato. Cosa posso fare? Grazie
giugno 8th, 2010 alle 18:34
Ciao a tutti..sn alta 1.75 e peso 49 chili..vorrei un commento generale su cosa ne pensate voi: bado bene così?dovrei prendere su qualcosa?o no?grazie!!!
giugno 11th, 2010 alle 15:58
Martina Dice:
settembre 30th, 2009 alle 10:31
ciao,mi chiamo martina,peso 42 e sn alta 1.60. vorrei dimagrire ma nn ci riesco perchè i miei ogni 3 secondi mi dicono di mangiare xk sn troppo magra secondo loro.Come faccio a dimagrire senza che rompano perchè nn mangio?di solito mangio per 100-150 kcal al giorno e dopo ogni pasto faccio 20 minuti di corsa.Ma evidentemente questo nn basta..cosa posso fare?
Apparte questa domanda alla quale sono rimasta a bocca aperta, volevo dire: io sono alta circa 1.64-5 e peso 64-65 chili… ho pochissimo seno e tutto il grasso mi si deposita solo nella parte bassa della pancia, perchè le gambe e il resto sono normalissime. ho un fisico molto proporzionato, a parte appunto la pancia. devo assolutamente trovare qualcosa che mi faccia perdere il classico ciambellotto che ho. mi aiutereste?
giugno 11th, 2010 alle 16:51
quando ho detto per la prima volta a mio fratello che ero a dieta ha incominciato a prendermi in giro e a ridere di me chiamandomi ”TRIPPONA” ci sono rimasta male!!!! poi quando chiedo a mia madre se un alimentare per esempio il gelato ingrassa ha sempre detto il contrario ! sono in sovrappeso di 2 chili. poi per l’ attività fisica non ho molto tempo e vorrei un consiglio : c’è una che potrei fare in casa?! se la risposta è “SI” quale?! grazie!
giugno 12th, 2010 alle 21:31
Ciao,non sn ne obbesa ne grassa il mio medico dice k sn giusta cm peso….si sn magra ma ho del grasso,ho del grasso nei polpacci e nelle braccia sai quando battiamo le mani e si vede k penzola….e vorrei avere la pancia più piatta!cm faccio?
giugno 14th, 2010 alle 13:21
Ciao, ti volevo chiedere una dieta per perdere 4-5 kg velocemente, sono quelli rimasti dopo la gravidanza di 2 anni fa. sono alta 1.70 e peso 61 kg, il tempo per l’attività fisica è praticamente minimo, visto che tra lavoro e figlia non so a chi dare i resti.
Grazie.
giugno 17th, 2010 alle 11:09
I consigli dati sono molto logici e anche giusti, straquoto l’uso
della bilancia che alla lunga permette di catalogare i comportamenti “sbagliati”, e soprattutto il puntualizzare il ruolo della colazione … che il primo step vrso il cambiamento!
Il perdere peso è legato a tutta una serie di fattori tipo
il modo di mangiare e l’attività fisica.
Senza attività fisica NON SI VA DA NESSUNA parte .
Io bevo in media 1 litro d’acqua al mattino e 1 al pomeriggio!
Dedico una frazione del mio tempo (quella mezz’oretta)
ad un po di moto o esercizio fisico!
e non dite che non avete tempo , al posto di guardare certe amenità televisive … lo dedicate a voi stessi!
NOn mangio, ad esclusione dei pasti, in attività “sedentarie” (BRUTTO VIZIACCIO preso dagli americani di mangiare i poppicorni al cinema per non parlare del litro di cocacola … non a caso gli americani sono molto e tanto “tondi”… (nei telefilm non ve li fanno mai vedere i VERI americani…. )
Io son passato da 87kg a 73 in 2 anni senza accorgermene e senza rinunciare al fastfood o alle mangiate in compagnia!
Una cosa di cui bisogna armarsi TASSATIVAMENTE è la pazienza e bisogna togliersi dalla testa il mito dei 7 kg in 7 giorni!
Io due anni fa ho iniziato un tragitto …se non lo avessi iniziato sarei ancora a 87 kg con le ginocchia scricchilanti …
Ciao
giugno 21st, 2010 alle 18:39
questi consigli mi saranno molto utili..anke se sarà difficile trattenermi dai dolci resisterò promesso baci:)
giugno 24th, 2010 alle 11:39
io vorrei tanto dimagrire perche no posso piu vivere no ci riesco neanche a fare umpo di dieta ma se sole ce una persona che mi da dei consigli serei tanto contenta .vorei avere un corpo sexsi e bella ma cuesto non si puo fare
giugno 25th, 2010 alle 15:00
come posso fare per dimagrire nella pancia?
giugno 25th, 2010 alle 16:28
X SIMONA PESO PURE IO 75 KG DEVIAMO FARE QUALCOSA
giugno 25th, 2010 alle 22:20
ciao ,ti volevo chiedere come faccio a perdere kili facilmente soprattutto nell’interno coscia e sui fianchi ho pravato ma niente.Ho fatto per 11 anni nuoto per 4 volte alla settimana poi ho smesso e ho fatto atletica .Non riesco a vedermi in costume o con i jeans ho delle coscie enormi,le smagliature ne ho poche ma mi stanno andando via.Aiuto voglio perdere almeno 7-8 chili ma non riescooooooo!!!!!!!!!
giugno 28th, 2010 alle 14:44
senti io non voglio dimagrire; ma voglio tonificarmi!! e la cosa più difficile è, che voglio farlo in una settimana! puoi aiutarmi a fare questo miracolo?
Poi vorrei chiederti anche un’altra cosa! io sono alta 1.60 e peso esattamente: 49 kg.
Qual è il mio peso forma?
giugno 29th, 2010 alle 16:56
ciao,mi chiamo elena e ti vorrei chiedere:posso seguire questi 10 consigli senza acquistare la bilancia digitale???io peso davvero tnt anzi trp e nn vorrei far sapere ai miei ke seguo questa dieta xke’ loro a queste cose nn ci credono… spero ke almeno questi consigli funzionino xke’ ho provato di tutto ma anke io cm altri nn ho la costanza per fare una dieta. grazie.
luglio 7th, 2010 alle 10:01
ho perso 17 kg in 4 mesi…non è stato molto difficile…come di mia abitudine ho sempre fatto abbondanti colazioni…il classico cornetto alla crema per me era una religione ma ho pensato bene di sostituirlo con quello alla marmellata ke nella fame ho saputo valorizzarla molto…il segreto?sostituire il pane con le gallette di riso e assumere circa 200g di fesa di tacchino al giorno…i miei pasti sono composti da 2 fettine di carne rossa a pranzo (niente pasta) e 2 fettine di carne bianca la sera…durante il giorno faccio spuntini frequenti con le gallette accompagnate dalla fesa di tacchino o verdure fresche tipo finocchio o sedano. la frutta la mangio a metà pomeriggio e bevo molte tisane drenanti come tè verde o classici tè alla frutta….la domenica mangio di tutto ma per chi non resiste alla tentazione ogni 2 giorni può mangiare un panino piccolo con abbondante bresaola…il pesce è anche un ottimo pasto e và consumato almeno 2 volte alla settimana….provare per credere questa dieta non fà soffrire
luglio 15th, 2010 alle 10:17
Leggo commenti di persone che chiedono la “DIETA”…
La dieta la da solo il Dietologo Dopo avervi visitato e appreso
le vs abitudini alimentari e il vostro ritmo di vita.
Perchè è a causa di quelle, tralasciando inattività per infortuni et similia, se ci si ritrova “rotondetti”! semmai
sarebbe piu opportuno un vademecum sul cosa NON fare per
NON ritrovarsi poi a fare i conti col sovrappeso ..
Per il resto il metodo descritto in questa page è
validissimo, perche colui che l’ha ideato e testato
lo ha fatto cercando di stravolgere il meno possibile
il suo ritmo di vita e la sua socialità arrivando
addirittura a migliorarlo ..
RI.Ciao
Ralfo
luglio 15th, 2010 alle 17:36
A me basta soltanto di piacere al ragazzo ke vorrei ke stexe cn me,ha scelto la mia amica ke pesa all’incirca più di 20 kg meno di me.Il guaio è ke è la mia mejor amica e riguardo a questo soffro ancor di più xkè se fosse un’altra farei fuoco e fiamme x mettermi insieme a lui ma invece è lei e ho paura di ferirla.
luglio 20th, 2010 alle 18:46
sn una ragazza di 20 anni e purtroppo peso 82 kg ho fatto tante diete e sn anke dimagrita 15 kg ma è un periodo ke nn riesco proprio a farla!!!!faccio una vita sedentaria per il mio lavoro e nn faccio mai sport!!!!km posso fare??????dato ke ho avuto problemi cn una cisti emorragica e il ginecologo dice ke se ingrasso tutto l’eccesso va sulle ovaie!!!!aiutatemi x favore!!!!!grz in anticipo!!!!!!!
luglio 20th, 2010 alle 23:51
ciao sono laura e ho 20 anni, sono una personal training. vorrei dirvi qualche cosa a tutti voi !
ho imparato a d accetare i mio corpo! se voi avete le gambe un pò più robiste alloar scegliete i vestiti in cui vi sentite più comode e non abbiate paura di andare al mare ! o di mettervi ipantaloncini corti o le gonne! amatebi per quello che siete, sentitevi bene PRIMA CON VOI STESSI ! E poi tutto vìseguirà a ruota ! e se poi ingrasserete non disperatevi! saprete come ritornare in forma ascoltando i vostri bisogni, spero tanto di avervi aiutato e di avervi dato buoni consigli perhcè essere in armonia con il proprio corpo e piacersi è davvero bello e sano e fa bene alla mente e a voi stessi. un bacio a tutti. laura
mettersi a dieta è difficile, e una cosa che si deve avere è la pazienza. dovete mangiare nei tre pasti principali, ossia colazione pranzo e cena e poi nei due spuntini per bloccare la fame. il dimagrimento avviene quando si esegue una dieta equilibrata e si fa esercizio fisico almeno venti minuti al giorno. non vi disperate se non vedete i risultati subito, perchè è normlae, ma con la costanza l’imoegno e la pazienza i rusltati non tarderanno a venire! dovete mangiare sano, un oò di tutto e quando avete fame dovete mangiare! il digiuno non serve a nulla! dovete ascoltare il vostro corpo e mangiare fino a che sarete sazi, e fermarsi quando sentiamo che abbiamo fame ma solo per gola. naturalmente potrete concedervi qualche dolce o gelato è normale. ma non eccedete mai ! è lì che si sbaglia, !! evitat ei fritti, o i cibi già pronti, e preferite frutta verdura, pesce carne e legumi o uova.non eccedete e ascoltate il vostro corpo! e non digiunate perchè così abbassate solo gli zuccheri nel vostro corpo cosìcche dopo sentirete il bisogno di qualcosa di dolce e vi abbufferete riprendendo tutti i kili persi, non disperatevi gente! se seguite questi consigli e sarete costanti i risultati arriveranno! tranquilli. vorrei poi dire alla ragazza di nome martina che i suoi hanno ragione a dire che è troopo magra! per la sua età 150 kalorie al giorno è davvero poco ! considerando che ne dovrebbe assumere 1500! quindi attenzione! non fate del male al vostro corpo perchè poi lui reagirà di conseguenza! state tranquilli e quando vi viene voglia fi una bella coppa di gelato scegliete i gusti alla frutta, non esagerando con le porzioni. per le persone che si lamentano delle cosce o dei fianchi ci sono degli eserciz che tonificano quelle parti ma in alcuni casi dobbiamo accettarci per come siamo fatti! nel mio caso ad esempio, ho i fianchi piccoli e la pancia piatta m aho poco seno e le gambe non sono magre! ma sono toniche
agosto 8th, 2010 alle 16:05
ciao ! io ho 19 anni sn alto 1.94 e peso 84 kg e vorrei una dieta efficace… non importa se magari molto dura ! solo vorrei vedere risultati il prima possibile… grazie
agosto 13th, 2010 alle 18:36
salve sn sabry peso sui 83 kili e sn alta 1.56 cm fcc a perdere peso rispondete subito x favore…….. grazie mille =)
agosto 16th, 2010 alle 17:30
ciao a tutti ragazzi e vero la diata la da solo il dietologo dopo il controllo il consiglio principale riguarda per la sera e la parte piu critica di una giornata la parte che si ingrossa di piu stare attenti la sera a quello che si mangia magari apposta di mangiare pasta e carboidrati vari la frutta e verdura sarebbe ideale e poi magri capita che nel pomeriggio viene fame in estate e solito mangiare il gelato sarebbe anche meglio mangiare qualcosa di piu magro che non contenga troppe calorieeee…oppure bere il latte che fa molto bene per la salute
agosto 24th, 2010 alle 18:32
ciao ho letto tutte queste opinioni vorrei una dieta per dimagrire i la pangia e i fianchi . ciao aspetto una ris.
agosto 28th, 2010 alle 12:59
ciao il mio nome è sandra e sono a dieta da quando ho cambiato luogo di lavoro mi sono messa a dieta cioè dal 2 di agosto adesso siamo guasi a settembre, ero a 65 e qualche cosa ora sono a 64.0 ma ero arrivata anche a 63.6 quando avevo il ciclo.
sono leggermente disperata.
settembre 15th, 2010 alle 18:35
io non riesco a dimagrire ma con questi trucchi sono dimagrita.grazie davvero mille grazie se protrei farei di tutto per ringraziarvi guardate che funziona
settembre 25th, 2010 alle 22:26
CONSIGLI:
ragazze ma pensate alla bellezza della natura e vedrete che mangiare cose genuine diventera un’abitudine e con il tp vi faranno skifo le skifesse o le cose troppo grassse o gassose… pensate anke ke è assolutamente inutile deprimersi per il vostro fisico e mangiare per lo stress perchè al contrario se il vostro fisico nn vi piace dovreste iniziare una bella attività fisica, scoprire i movimenti e i muscoli che abbiamo nel nostro corpo di cui sappiamo poco e niente’. nn potrete mai avere il vostro fisico dei sogni se prima non ci mettete una grande intelligenza e passione… so che nn è facile, nn è facile per niente.. ma a me viene naturale negli ultimi mesi perciò volevo darvi qst consigli..! ma dopotutto godetevi la vita che è una e insostituibile, nn privatevi niente eccessivamente, siete bellissime per principio
ottobre 18th, 2010 alle 22:57
ciao sono una ragazza di 21 anni alta 1.75 e purtroppo peso 95 kg…purtroppo ho un metabolismo lento e piu non mangio e piu ingrasso…dato ke mangio poco quanto niente…mi aiuti con una dieta che mi fa perdere peso veloce??? grazie spero in una risposta…
ottobre 27th, 2010 alle 08:22
ma va la!!!!! ma quale dieta!! mangiate solo quando avete fame (tutto quello che volete, compreso patatine fritte e cioccolato) e dimagrite!! io ho perso già 10 kili continuando a fare una vita normale!!
ottobre 31st, 2010 alle 18:41
Tutti consigli ben scritti, complimentissimi all’autore dell’articolo. Preferisco il punto sull’acqua, viene sottovalutato troppe volte!
novembre 2nd, 2010 alle 20:13
Mettersi a dieta è davvero difficile, lo capisco, per cui se si decide di farlo si deve essere davvero motivati.
la motivazione è l’unico elemento che determina la riuscita di una dieta per cui prima di iniziare un regime dietetico ci si dovrebbe guardare dentro e riuscire a capire quelle che sono le vere motivazioni che ci spingono a farlo…saranno queste a non farci cadere nelle innumerevoli tentazioni che via via si presenteranno.
io posso riportare la mia esperienza personale
dopo una vita di diete che mi hanno dato scarsi risultati, ne ho provato una che almeno per la mia esperienza ha funzionato strepitosamente.
sono alta 1.58 e pesatami il 1 maggio mi è venuto un colpo visto che l’ago della bilancia segnava i 58 chili. pertanto visto che l’estate era alle porte mi sono messa immediatamente a dieta, direi quasi digiuno, sperando di poter perder peso rapidamente…risultato dopo un mese…avevo perso solo un miserabile kilo…disperatissima mi sono messa a mangiare dal nervoso e un una sola settimana ho ripreso quello con gli interessi arrivando a pesare 60 kili che per la mia altezza significa essere una mongolfiera.
non sapendo cosa fare e non avendo più vestiti da mettere presi una decisione ” o dimagrisco o cambio l’armadio”.
optai per la prima e navigando su internet mi imbattei in in forum che parlava di un prodotto di nome starguo…improvvisamente mi ricordai che mia mamma alcuni anni fa aveva perso 15 kili in pokissimo tempo grazie ad una dieta datale da un omeopata dove era contemplato l’uso di questo prodotto. pertanto ho iniziato questa dieta con starguo menu salato + vari granuli e gocce omeopatiche e improvvisamente in soli 9gg avevo perso 5 kl…poi ogni settimane perdevo da uno a 2 kl risultato in pochissimo tempo sono scesa sottopeso arrivando a pesare 44.5…perdendo pertanto 16 kl in 3 mesi…
la cosa positiva di questo prodotto è che pur mangiando pochissimo non hai fame e ciò ti consente di proseguire senza sgarrare per altro sono riuscita a perderli proprio in quei punti critici come glutei e fianchi sono passata da una 44 ad una 38 larga… sicuramente i granuli omeopatici le tisane e lo sport mi hanno aiutata ma il merito è di questo prodotto che ha come lato negativo il gusto…veramente orrido e il costo esorbitante…xrò visto che ne servono poche scatole e visto i risultati ne vale la pena no!!! buona dieta a tutti
novembre 5th, 2010 alle 19:44
Non bisogna eliminare la carne rossa…mangiando tutto in porzioni regolate sono dimagrita 12kg
novembre 15th, 2010 alle 19:24
Ciao io sono alta 1 e 62 e peso 70 kg. come posso fare x dimagrire? sopratutto pancia , fianchi e cosce. grz mille consigliami una dieta..
novembre 15th, 2010 alle 19:25
puoi consigliarmi una dieta? x togliere pancia, fianchi e cosce. alta 1 e 62 peso 70 kg grz mille!
novembre 15th, 2010 alle 19:26
Ciao sono Alta 1 e 62 e Peso 70 kg. Come Posso Fare x Dimagrire?? Puoi consigliarmi una dieta ??? Grazie Mille!
novembre 16th, 2010 alle 01:21
L’unica certezza che si ha per dimagrire è bruciare più calorie di quelle che si introducono.
Mia mamma è una dietista e mi ha sempre messo in guardia da diete che puntualmente vanno di moda… dopo averne provate alcune senza successo o con effetto temporaneo, devo dire che ha assolutamente ragione!
I piccoli accorgimenti che proponi come cercare di fare più movimento o premiarsi una volta a settimana sono assoltamente giusti, ma evitare la carne rossa no perchè contiene proteine nobili che nn si trovano in altri alimenti. Le proteine servono ai muscoli e seguire una dieta senza proteine nobili può far decidere al tuo corpo di “mangiare i muscoli”
novembre 29th, 2010 alle 18:20
Pesavo 110 chili, sono alto 1.83 e ho quasi 40 anni. Due mesi e mezzo fa ho cominciato un regime alimentare (sotto il controllo di un dietologo) che non è una vera e propria dieta, ma solo un insieme di consigli che combaciano quasi del tutto con quelli esposti in questo sito.
Il tutto abbinato a 30 minuti al giorno di camminata a passo svelto, quindi niente di non fattibile per chiunque possa camminare (basta infatti parcheggiare più lontano, andare a comprare il giornale a piedi, non usare l’ascensore, ecc., e i 30 minuti totali si fanno senza accorgersente).
Ogni tanto mi concedo anche qualche sgarro, senza sentirmi in colpa ma accettandolo per quello che è, cioè un “sano” sgarrare che recupererò il giorno dopo.
Altre volte in cui ho provato ha dimagrire ho perso 10 chili, svuotandomi di massa magra e restando flaccido, soffrendo la fame per tutto il giorno e passando le ore della giornata in attesa del momento del pranzo o della cena: insomma, un tormento!
Morale della favola: dopo due mesi e mezzo ho perso 16 chili.
Devo perderne ancora 14, ma non ne faccio un’ossessione: con calma e costanza il peso sta andando via, le taglie scendono e la pressione del sangue è già diventata perfetta (prima era alta).
Il trucco sta nel non fare assolutamente il digiuno: colazione, spuntino a metà mattina, pranzo, spuntino pomeridiano, cena.
Il tutto senza “fare schifo” come quantità , come facevo prima.
E i risultati vengono.
Mi sento di dare solo una raccomandazione, ma bella importante: non fate le cose da soli, è pericolosissimo ed è sempre inutile: dopo si torna a ingrassare.
Fatevi seguire da professionisti, non pensate ai soldi (basta un caffè in meno al giorno) ma pensate al benessere: dimagrirete in sicurezza, in modo duraturo e la vostra salute migliorerà tantissimo.
E, perchè no, anche l’estetica.
In bocca al lupo a tutti.
dicembre 4th, 2010 alle 17:15
anche io come altre donne cerco di dimagrire ho 158,e pesso 76,ho la tiroide che non mi lascia ,pero….non ce la faccio,vorrei che mi aiutate,cosa deveo fare? devo smaltire 20 kg. grazie…
dicembre 8th, 2010 alle 01:26
ciao sono marta peso 85 kili ho 18 anni e voglio dimargrrire peso veramente troppo ho la ciccia da tutte le parti i ragazzi nn mi guardano perchè dicono che sono una obesa di merda… non sò piu cosa fare ho intenzione di prendere l’affettatrice e mangiarmi tutto quello che ho nel frigos
quando mi prendono in giro tiro fuori dalla tasca un salame felino e lo mangio a morsi non so come fare per dimagrigre vi prego aiutatemi senò scopppio fra due anni
dicembre 8th, 2010 alle 17:00
a martina:sei uno scricciolo, fai pena!!!!! sei magrissima e vuoi dimagrire ancora di più??? ma sei fuori??? non ci provare nemmeno, mi diventi anoresssica!!! sei già troppo magra, troppo,capito??? ancoraun po’ e sei anoressica!!! pensa a mettere sù1 kl che non ti fa mal,anzi, ti rend più simpatica, più fortedi costituzione…. eccc….per favore non fare diete!!!!!!!
dicembre 14th, 2010 alle 22:11
Ciao:)
allora non sono nè grossa nè magra diciamo che sono robusta,vorrei perdere circa 8-10 kg per l’estate prossima visto che ho una voglia pazzesca di andare al mare senza vergognarmi della pancetta e delle gambe un pò grosse!
Dimagrire è la cosa che desidero di più ho bisogno di una dieta che mi aiuti a perdere quei maledetti chili!
Un grazie in anticipo.
dicembre 20th, 2010 alle 17:29
ciao! Fino a febbraio ero magrissima, mangiavo tutto ciò che volevo, poi quando le mie amiche hanno iniziato a inquadrarmi come “quella che mangia tanto” ho iniziato a farlo sempre di più. Vorrei perdere 7 chili, soprattutto sulle gambe e sul lato B. Aiuto!
gennaio 4th, 2011 alle 14:12
Guy if you wanna get rid of your fat just stop eating crap and get out of home and start to practice a sport or just running, clearly you got to follow a right diet.
I hope i’ve been helpful, bye
gennaio 5th, 2011 alle 15:15
ciao a tt ..ho 24 annni..e peso 78.cm fcc a dimagrire?
gennaio 6th, 2011 alle 21:20
Bellissimo l’articolo. Forse a primo impatto ti viene da pensare “E questo già lo sapevo” ad ogni frase che leggi, eppure ti accorgi che mettere in pratica ognuno di questi consigli è ogni volta una fatica immane. Io ho 24 anni, non sono mai stato grasso in vita mia anzi, ho sempre avuto il problema contrario, fino a qualche anno fa, quando in seguito ad avvenimenti poco piacevoli ho iniziato a mangiare molto e in maniera irregolare trovando nel cibo una fonte di consolazione. Adesso che in me è rimata la voglia di vivere mi ritrovo in sovrappeso di 10 chili, non so se e quando riuscirò a tornare al mio peso ideale, ma nel frattempo proverò a seguire alcuni dei tuoi suggerimenti (ad oggi seguo quello dell’acqua – bevo anche più di 8 bicchieri e in effetti limitano la fame, sarà una cosa psicologica boh, intanto con me funziona – e quello di non sacrificare alcuni eventi importanti; inoltre ogni settimana mi concedo due giorni in cui posso mangiare un pò di più, senza esagerare, non necessariamente nei week end)
C’è da dire che al momento sono riuscito a perdere giusto un chilo in 3 settimane e non si tratta di un risultato incoraggiante, ma ciò sarà dovuto al mio metabolismo “lento”, non so se così si può definire, che d’altra parte mi ha “salvato” nel periodo in cui ho iniziato a mangiare eccessivamente, facendomi ingrassare di “soli” 15 chili, quando qualcun altro, comportandosi come mi è capitato di fare a me, avrebbe forse messo molto ma molto più peso.
Ti ringrazio per aver condiviso la tua esperienza con noi, Michele.
gennaio 9th, 2011 alle 16:43
ciao io peso 67 kg e voglio dimagrireee soprattutto le cosce, ma avere il doppiomento è perchè una persona ingrassa o perchè una persona ride sempre? e c’è qualcosa per non averlo?…ciao grazie !!!
gennaio 15th, 2011 alle 20:57
ciao io sono riuscito a perdere 15 kg in 2 mesi andando a correre e mangiando regolarmente senza esagerare,sono alto 190 pesavo 105 ora ne peso 90 e ho un fisico da paura,infatti mi guardano in molte,mi sento fico!ciao
gennaio 18th, 2011 alle 15:01
Salve…la ringrazio in anticipo per l’attenzione…
volevo chiederle come perdere penso 2-3 kg sui fianchi, è un problema che ho da circa un anno, la mia alimentazione non è mai cambiata, secondo mia madre è dovuto al modello di pantaloni che ormai indosso da circa 2 anni : sono a vita bassa, forse molto a vita bassa…come potrei fare?!?! cambiare modello di pantaloni è impensabile…attendo risposta…grazie!!!
gennaio 24th, 2011 alle 17:04
ciao,be mi vergno a dirlo ma io sono arrivata a pesare 90kgper 156 di altezza,ha 20 anni poi mi sono premessa che dovevo cercare di fare qualcosa per me e allora mi sono messa a dieta la piu’ bella che abbia mai fatto nella mia vita era tutto sincronizato con il mio corpo cibo ,esercizio fisico insomma stavo bene con me stessa sono arrivata a pesare 59 kg quei brutti chili li avevo persi in 10 mesi pian pianino .un giorno mi misi davanti la tv e mi dissi ma si dopo tanti sacrifici le patatine ci stanno guardando il mio telefilm, mi mangiai tutto il pacco e poi da li in poi fu un mangia mangia in tutti i momenti anche quando nn avevo fame perche si era ricreato un vuoto nn saprei quale cmq sono passati 3 anni e ora peso 86kg.e vorrei disperatamente ricominciare ma nn ho la forza di affrontare le rinunce.mi sono sfogata ok ora…nn avevo mai detto a nessuno tutto questo
gennaio 26th, 2011 alle 18:56
ciao io sono una ragazza di 20 anni sono alta 1.50 peso 65 kg per dere un 15kg mi potresti aiutare tu grazie mille
gennaio 29th, 2011 alle 21:21
Ciao, io sono alta 1.52 e peso 56 Kg ho messo tutto sulla pancia e fianchi e non so come fare per perdere peso….aiutoooo
gennaio 29th, 2011 alle 22:11
io sono alta 148 e peso 41 e io mi vedo grossissima soprattutto nei fianchi
gennaio 31st, 2011 alle 22:58
ciao vorrei perdere 5kg circa, in circa 2 settimane , posso farcela è come?
febbraio 2nd, 2011 alle 18:20
quanta energia sprecata,
i trucchi sono bellissimi
ma non impazziamo
siamo tutti belli, guardate la bellezza negli occhi degli altri e non nei suoi fianchi e gli altri faranno lo stesso con voi
febbraio 4th, 2011 alle 01:20
Ciao, io sono una giovane mamma, che dopo il parto ha messo più chili di quanti già ne aveva, dalla mia personale esperienza, oggi a distanza di 6 mesi, posso dirti che ho raggiunto il mio obiettivo, purtroppo essendo anche un po bassina non vi nascondo che quella ciccia attorno mi faceva sembrare una mongolfiera in miniatura, ma lasciando stare quello che ho passato, l’importante è che ad oggi abbia perso i miei 20 kg di troppo, posso confidarvi che oggi sto bene ed è tutto merito di una cara zia di quello str…. del mio ex fidanzato, mi ha consigliato questo sito: http://teambenessere.webnode.it e da allora tutto ha cominciato ad andare per il verso giusto, senza patire la fame, nessuna privazione ad un costo accessibile anche a me, sperando d’esservi stata d’aiuto, vi mando un bacione e vi auguro buona fortuna!!!
febbraio 8th, 2011 alle 02:59
Da piccolo andavo da diversi dietologi e non perdevo mai più di 3-4 kg .. un bel giorno a 16 anni mi sono messo di impegno, mangiando pochissimo, cose sane, verdura, carne …maasticando il tutto in tempi molto lunghi nel giro di 4 mesi ho perso 32 kg.. ora che ho 19 anni non prendo più di 500 g in periodi festivi che poi smaltisco subito, non faccio sport ..è tutta una questione di testa !Molti scrivono come faccio non resisto alle patatine alle lasagne, come faccio ? bisogna capire da soli quale è il modo giusto per dimagrire, non SEMPRE, il dietologo è la giusta soluzione e ripeto non sempre ..spesso è inutile farsi imporre di dimagrire da uno sconosciuto..bisogna volerlo in prima persona, e se lo si vuole veramente non c’è patatina fritta che tenga !